目の健康に良い栄養素で疲れ目対策 (レーシック手術を知る)

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目の健康に良い栄養素で疲れ目対策

疲れやすい目の健康に良いとされる栄養素はビタミンＡなどですが、菊花エキスやハブ茶などのハーブ類も目の疲れに効果的とされています。
菊花エキスの成分は、炭水化物、タンパク質、香気成分等ですが、漢方では、「明日(めいもく)」と呼ばれ、薬として使われてきました。
充血、疲れ目、かゆみなどの改善に用いられます。
中国では種子を決明子（けつめいし）と呼ばれています。疲れ目に効果があるとされています。遠くの緑を見ることで目の筋肉を休ませたり、良い睡眠をとることが何よりも大切です。

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